多样化运动模式

 

 

长辈的运动也要循序渐进！功能性运动设备以肢体活动功能为设计理念，包含了心肺训练、肌力训练、伸展训练及协调节律等四种美国运动医学会建议的训练模式，体适能建构、预防旧伤复发、维持身体功能，到强化身体功能、增强运动表现阶段均可适用。

 

体适能指的是身体组成（身体质量指数）、肌肉适能（包括肌力、肌耐力）、心肺适能（心肺功能）与柔软度。

 

SMARC功能性运动产品包括：

阻力运动，增进肌肉适能。

有氧运动，促进心肺适能。

伸展运动，增加柔软度。

协调运动，增强身体协调性

 

银发族和亚健康族体适能除了身体组成、肌肉适能、心肺适能与柔软度之外，平衡能力是重要项目。维持良好的健康体适能，才能行动自如、预防受伤。